Qu’est-ce qu’une constellation familiale & systémique ?
Imagine une famille comme un arbre :
ses racines, ses branches et ses feuilles sont reliées, avec des liens visibles et invisibles qui influencent parfois ton présent, même sans que tu en aies conscience.
Certains événements du passé (conflits, secrets, pertes, blessures ou traumatismes) laissent des empreintes dans le système familial.
Elles peuvent se transmettre inconsciemment de génération en génération et créer des schémas répétitifs, des tensions, un mal-être ou la sensation de ne pas trouver sa place, impactant ton bien-être, tes relations et même tes choix.
La constellation familiale & systémique permet d’explorer ces dynamiques cachées.
À l’aide d’un groupe de représentant(e)s, une configuration se met en place naturellement et met en lumière ce qui agit encore dans ton histoire ou dans ce que tu ressens aujourd’hui.
Ce processus peut t’aider à prendre conscience de ce qui te traverse et à te détacher de ce qui ne t’appartient pas, en offrant un regard plus clair et plus apaisé sur ton vécu.
Il n’est pas nécessaire de connaître toute ton histoire pour initier un mouvement de transformation.
À qui s’adressent les constellations ?
Les constellations familiales & systémiques peuvent t’accompagner si :
· Tu vis une situation qui se répète, en amour, au travail ou dans ta santé, malgré tes efforts.
· Tu ressens du stress, une émotion, une fatigue, une douleur ou un mal-être persistant, sans cause évidente.
· Tu as l’impression de ne pas être à ta place, de vivre en décalage, ou tu rencontres des difficultés à faire certains choix.
· Tu traverses des tensions relationnelles ou familiales, ou des relations compliquées, chargées émotionnellement.
· Tu ressens le besoin de mettre du sens, de l’apaisement ou simplement plus de clarté sur ce que tu traverses.
Tu peux venir avec une question précise, ou simplement une intuition, un appel intérieur.
Les constellations familiales et systémiques offrent un espace respectueux et profond pour déposer, ressentir, voir autrement… et laisser émerger ce qui a besoin d’être vu et entendu.
Chaque constellation est unique.
Elle met en lumière ce qui agit en profondeur et ouvre un espace où quelque chose peut se réorganiser, se clarifier, s’apaiser et évoluer naturellement.
Ce qui se révèle dans une constellation correspond toujours à ce qui peut être accueilli et traversé à cet instant, selon le rythme de chacun.
Tu te reconnais ?
Comment se déroule une constellation familiale & systémique en groupe ?
Une constellation familiale & systémique se déroule dans un cadre sécurisé, respectueux et bienveillant, permettant à chacun d’avancer à son rythme.
Temps d’accueil
Chacun arrive, se pose, et un cadre de confiance s’installe naturellement.
La demande
La personne constellée formule sa demande de manière simple, sans avoir besoin de raconter toute son histoire. Le thème est clarifié en amont lors d’un échange préalable.
La mise en constellation
La personne constellée choisit des représentants dans le groupe pour symboliser les éléments importants de sa situation (personnes, émotions, parts de soi…).
À travers leurs ressentis, une configuration se met en place et met en lumière ce qui agit dans le système.
Le mouvement
Ce qui se déploie est souvent symbolique et profondément parlant. Des ajustements se font progressivement, permettant une nouvelle compréhension de la situation.
Temps d’intégration
La constellation se clôt par un temps d’intégration, dans le respect du rythme de chacun.
Même en tant que représentant(e), des prises de conscience peuvent émerger, car chaque constellation fait écho à des parts de notre propre vécu.
Chaque constellation ouvre ainsi un espace de clarification, de réajustement et de reconnexion à soi.
Comment participer à une constellation familiale & systémique ?
Tu peux participer de deux manières :
En tant que constellé(e)
Tu viens avec une demande personnelle à explorer.
Tu es accompagné(e) tout au long du processus, dans le respect de ton rythme et de ce qui est prêt à être vu pour toi.
En tant que représentant(e)
Tu participes à la constellation d’une autre personne en incarnant un rôle dans le champ.
Ce que tu vis pendant la constellation fait souvent écho à ton vécu et peut apporter des prises de conscience.
Les constellations se vivent en groupe, sous différents formats : 2h, ½ journée ou journée complète.
Les séances sont proposées :
- en présentiel (Var, Alpes-Maritimes, Île-de-France – autres départements sur demande),
- à distance (en visio).
Formules & tarifs
Constellations familiales & systémiques en groupe
2h
1 constellation
Constellé(e) : 120 €
Représentant(e) : 15 €
½ journée
2 constellations
Constellé(e) : 120 €
Représentant(e) : 30 €
Journée complète
4 constellations
Constellé(e) : 120 €
Représentant(e) : 60 €
Lors des formats ½ journée et journée, le/la constellé(e) fait sa constellation puis participe en tant que représentant(e) pour les autres constellations.
Questions fréquentes sur les constellations familiales
En tant que constellé(e) dois-je partager mon histoire en détail ?
Non, tu ne partages pas ton histoire, pour laisser le champ libre.
La constellation se base principalement sur les ressentis, les positions et les mouvements dans le champ, afin de laisser émerger ce qui a besoin d’être vu, sans mental, ni analyse.
Dois-je avoir une problématique très précise ?
Pas nécessairement.
Il suffit de ressentir qu’une situation te pèse, qu’il y a une tension, un blocage ou un besoin de changement.
Dois-je préparer quelque chose avant la constellation ?
Aucune préparation spécifique n’est nécessaire.
Si c’est ta première expérience, viens simplement avec une intention, un questionnement ou une curiosité sincère, et une ouverture à ce qui peut se présenter.
Dois-je venir avec ma famille ?
Non, absolument pas.
Les constellations familiales ne nécessitent pas la présence physique des membres de ta famille.
Les représentants sont choisis au sein du groupe et incarnent les éléments importants de ta situation.
Comment savoir si cette méthode est faite pour moi ?
Le plus juste est souvent de vivre l’expérience.
Beaucoup de personnes repartent avec plus de clarté, un nouveau regard ou un apaisement intérieur, même lors d’une première participation.
Les constellations peuvent-elles régler tous mes problèmes ?
Une constellation aborde un thème à la fois.
Les constellations familiales et systémiques permettent de mettre en lumière des dynamiques souvent inconscientes et d’ouvrir un espace de compréhension et d’évolution.
Elles peuvent aussi être complémentaires à d’autres démarches personnelles.
Et si je ressens des émotions fortes pendant ou après la séance ?
C’est tout à fait possible et naturel.
Les constellations peuvent toucher des zones sensibles.
Il est naturel que des émotions émergent, accueille-les avec bienveillance, elles font partie du processus de libération.
Je suis là pour t’accompagner si tu ressens le besoin d’échanger après la séance.
Et si aujourd’hui tu disais oui à ton propre mouvement de libération ?
Si tu ressens l’élan ou simplement la curiosité d’explorer ce qui se joue pour toi,
les constellations familiales & systémiques t’offrent un espace pour mettre en lumière, clarifier et laisser évoluer ce qui a besoin de l’être.
Tu peux participer en tant que constellé(e) ou représentant(e), selon ce qui te semble juste pour toi aujourd’hui.